鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

10日ぶりに

ロードに乗った前がフニャフニャするMTBがアルミだからかな。にしても進むなーロードバイクは乗っていてスピード感爽快感があるな。2時間ちょい乗って帰宅。日常が戻ってきた。

ハイキング

登山がしたくて登山靴を買った、でもまったくの素人、しかも自転車しか乗ってない。普段歩いてないんだから山なんて登れないだろうと、まずは歩くことから。で信越線の横川から廃線を歩いて熊の平まで歩いてきた。朝は自宅から蕨駅まで15分くらい歩き、浦和…

マナブより乗ってないオサーンな日々

今週は何もしないと決めて 普段出来ないことをしてみる。 夕方から嫁さんとショッピングモールへ行ったり、 今週は2回も行った。 外食したり 登山に行く夢を見たり 仕事から帰って 風呂入って酒飲んで寝るだけの生活もしてみた。 もう飽きた 何の張り合いも…

腰いてー

月曜日ずっと寝てたたら腰痛い、登山に行く気もしないほど痛い。帰宅後にジデツー自転車の整備MTBに空気入れて、各部に556かけて何とか乗れる状態へ、とはいえ10年以上前に買ったきりで何もしてないので、いきなりジテツーに使うのは心配。ちょっとそこまで…

悩み多き秋

これからやってくる冬のジテツーどうしよう、 ロードバイクでいくと着替えが多くてリュックに入りきらないし、 シューズやらタイツやら着替えが面倒。 だからといって作業着のままロード乗っていくとお尻痛くなるし、 どうしよう。 今あるMTB直すか 息子が乗…

おわた

先週の前橋 土日の南魚沼2日間 今シーズンのレースが終わった。 いろいろと思うところはあるけれど、 前を向いて 来シーズン開幕まで走りこもう。

2日目インターバル

慈光寺にてインターバル休憩新横松にてインターバルときがわベース休憩雀川越えてそば屋の予定が満席で明覚まで戻って食事。前日にパワー抑えて長時間走り続ける練習したので、今日は短時間高強度で出し切る練習。何本も出来るのも大事だけど、まずは一本し…

ぷち旅?ぷち合宿? 1日目

亀井~横松~松郷~落合橋定峰~志賀坂峠~裏定~白石~亀井 5時間10分 140キロ TSS250 up2137m なんだかお疲れだったので車で亀井まで、 自走だったら走り切れる自信なかった。 なので僕は初めからテンポで行こうと決めていた、 スタートしてノリスケとマナ…

お疲れ週間

月曜 祝日なのに仕事の安全講習会 なんで休みの日にしなきゃいけないんだー なんて思ってたけど、 前日のロング210キロの疲れあったのでちょうどいい休みになった。 何もせず一日終わった。 火曜 雨ローラー 朝、着替えていってきまーす、 玄関出てなんかフ…

日曜チーム練 陣見山 定峰 

朝起きるの辛い 膝腫れてる、雨降ってないかなーなんてサボる理由探す。 ダメ人間 ホンダ7時の約束あるのでなんとか出発、 ホンダで鮫猿さん・イケちゃん・信成君と合流 亀井目指します 途中の物見山 2分34秒 337w 3人からチギレた、 のっけから足にキテて先…

だるだるローラー

新宿の現場が遅くなってざんぎょー土曜の西新宿は人が少なくて走りやすい。帰宅後すぐにローラー乗りたかったけど、腹減りすぎて先に食事。新しく届いたスピードセンサー取り付けてのろのろとローラーのんびりアップして足ほぐす、30分たっても足重い、今日…

スピードセンサー不調からの

木曜日朝は通勤のみスピードセンサーが不調で自宅からアラサイまで表示されず、電池かえたばかりなんだけど、、、先日の舞洲でもおかしかったんだよな、寿命か、、帰りは彩湖土手よって周回。1周目でやすしさんと会っておしゃべり、軽く流すつもりだったけど…

日々

レースウィーク終わってホッとした、 月曜、朝からダルダルだたけどジデツー と思ってレーパンはいてたら雨降ってきて車通勤。 結局自転車乗らず。 火曜 ジデツー 朝は通勤のみ 帰りに彩湖土手寄って周回練。 サラッと流すつもりだったけど、 たまたま前走っ…

舞洲いってきた

金曜から前乗りして土日レース行ってきた 土曜 タイムトライアル 日曜 クリテリウム 土曜日はいつもの感じ 日曜もいつもの感じで最悪だった。 でもまだまだ改善する所が多く課題がいくつも見つかった、 春の舞洲までに改善していいレース出来るように頑張っ…

おりゃー!

月曜日背中と足痛いので軽く流す。スピードと心拍数だけ見て60分 51キロ177w 124拍 心拍上がらなくなった。ちょっとだけエンジン大きくなったかな。火曜日舞洲前にレースと同じ時間苦しみたくてインターバル30-30 × 40360w前後でそろうように。いやー無理だ…

おひさしブリーフ

なんだかブログ書く気がなく おろそかになってた。 7月8月とレース出ないで走りこもうと思って 7月1700キロ 8月1600キロ 2カ月で3300キロ 予定より400キロも少なくて 当初の意気込みほど乗れなかったw それでも 自転車通勤始めたりして コツコツ乗ることで…

土手周とパンク

3時半過ぎに仕事終わりうーんモーレツに暑いぞ、何年もジデツーしてる人凄いな。あまりの暑さに彩湖を素通りしようかどうしようか悩む、スピードセンサー不調でスピード表示されないし、悩む。でもフラフラと土手周回へ、こんな時はダラダラ走らないで7分走…

お試しジデツー

休み明けが早出の残業で自転車のらず、 うーん、このままじゃいけない、自転車乗りたい、けど時間が、、、車通勤往復1時間20分この時間をジデツーして乗ればいい、てことになった。しかし、ジデツーは危ないイメージがある、仕事で大型ミキサー車に乗ってる…

合宿2日目 3日目

2日目はカシキングに吉田パパ・ピンクマン親子 田島家が加わって大人数でスタート コースは 白馬~峰方峠~鬼無里~大望峠~戸隠~黒姫~飯綱~戸隠 で大望峠で同じルート帰るコース なるべく無駄な上げ下げないように走ったつもりだったけど、 帰りの峰方峠…

白馬合宿1日目

3時半に出発したけど横川から佐久まで渋滞、 事故の影響らいしいけど今年は車多い気がする。 そんなこんなで道の駅白馬7時半着、 のんびり朝食して用意します。 8時半にはみんな集まってスタート、 公務員だけ遅刻w 鮫猿さん・マッチ・海苔ちゃん・アキちゃ…

背中痛し

月曜日大宮工場へ出張駅前の現場が遅くなり帰宅後ぐったり。練習なし。火曜日雨ローラーのんびりアップして30分 170wくらいそのままSST30分234w後半背筋と腹筋痛くなる、まだまだ体感弱いんだな。おわって、1000kjになるまで25分まわして終了。水曜日めずら…

久々チーム練

いつもの7時ホンダで 鮫猿さん海苔ちゃんマナブと、 途中でイケちゃん合流して鳩山セブンまで。 亀小ザキヤマでみんなとお別れして帰路へ、 川島から荒サイ入ったところで徹さんとバッタリ会って、 久しぶりですねーなんて話してたら宇梶さんもちょうど通っ…

サイコン電池切れ

5時過ぎに起床練習行きたくない、てか外に出たくない。毎日外仕事で休みの日にも外出るのを体が脳が拒否してる感じす。それでも練習行かない理由にはならないので着替えて出発サイコンのスイッチON、のはずが電源入らず、なんだよー充電したはずなのに、なえ…

今週

7月はたくさん走るつもりが終わってみたら1700キロとまあ普通な感じ、暑くてダレて走れなかった。そんなこんなであっという間に8月になってしまった。で今週は朝練なしで月曜から水曜まで夜練。彩湖土手を6周ちょい50分走を淡々と、木曜はお疲れで彩湖まで流…

今週 熱ダレ

火曜 休み 水曜 いつもの4時過ぎ起床 彩湖へ 彩湖入ってすぐに りっちゃん ピーさん 師範に会う、 ご挨拶だけしてそのまま土手周回へ。 旅の疲れ残っているのでL3走 1周毎に少しづつ上げていって5周 34分 206w NP240w 137bpm 昼間外にいると暑くてもう外出た…

旅2日目 灼熱地獄

佐久中込の宿を6時スタート 朝食すき家へ、 がここで地方あるある 24時間じゃないし早朝も営業してない、 結局いつものコンビニへ。 帰りは田口峠越え 群馬からだどなだらかな斜度で走りやすい、 ここから絵に描いたような つづら折で走って気持ちよい下り …

旅に出た1日目

昨年の秋以来2度目の旅に出た 自宅から栄セブン~鳩山セブン~高篠峠~299~志賀坂峠 上野村~矢弓沢線~十石峠~佐久穂~中込 ざっくり180キロ 栄セブンに着くとすぐにアキちゃんがお見送りに来てくれた、 鮫猿さんマッチ イケちゃん ぴょん吉とみんな集ま…

ダルダルだるさん

今朝も頑張るマン彩湖までネムダラーと走るまじダルい。今朝は6時半までに帰ればいいので余裕ある1周目はエンデュランスで走ってから30分走開始L3 から始めて残り10分からSST最後の5分L4で上げて終了。汗ダラダラ今日も暑くなりそうだ。定時で帰宅部屋でダラ…

土手20分

今日から目覚ましを4時05分に設定、今までよら5分やはめた。彩湖土手までネムダラーと走る土手着いてポチ、4周は出来そう。エンデュランスベースから始めて1周毎に上げていく。2周終わってから20分走開始ギリL4にのるくらいで終了。オリャーと走って6時に帰…

おひさしブリーフ

6月は和歌山で熊野3days走って 福島でツールドかつらお走って、 あざみも走って、まあまあレースしてた。 自転車以外でも いろいろあってブログがおろそかになってました。 今日、久しぶりにチーム練走ってなんかスッとした。 ホンダで鮫猿さんと待合わせ …