鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

思い込みという限界

日曜チーム練 北風ピープーなのでイっちゃんと車で亀井まで。 嵐山経由で距離稼いで志賀坂まで、 帰りも距離稼ぎで長瀞波久礼まわり。 160㎞ 月曜 ちょこっと残業して帰宅。 練習行くのやめよっかなー なんて考えたけど、 毎日の積み重ねが大事、 つーことで…

おつかれマンボー

たいして仕事してないのにお疲れだ、 早めの夕飯とってから出かける。 お疲れまんぼーなのでのんびりサイクリング、 つーかまったく力入らない、 彩湖入り口でスプリント837w まじか、今期最低値だw そのまま秋ヶ瀬まで行って折り返し。 今夜は風が冷たかっ…

夜物見 

今日は午前中仕事暇で車磨き、 午後から中野の現場一回走っておしまい。 仕事終わってもゲンキングだったので 帰宅してサクッと用意して物見山まで。 荒サイから鳥羽井沼経由で早俣橋に出て物見山、 帰りはトモロールート、 川島セブンで補給して荒サイへ。 …

ローラー

新宿と早稲田の現場が遅くなって珍しく残業、 今日は一日眠かったな、 欠伸ばかりしていた。 帰宅して8時 食事終わってからローラー。 用意するのも面倒だったので サラッと3本ローラー 乗ってすぐに腿痛い、 回しているうちに痛みこわばり取れていく。 気持…

パノラマ練

午前中に用事済ませる 今日は寒い、気温一桁台。 11時ころ出発 100㎞は走りたくて、 でも50㎞で帰りたいもう一人の自分w そんなオレに気合入れるために パノラマ公園まで行っちゃう練にする。 行ったら帰ってこなければならないので無理やり行っちゃう練な…

つきいちチーム定例会

5時半自宅発 のんびり走ってホンダで鮫猿さんイケちゃんと合流 そのままのんびりローテで亀井まで。 今日は定例会なのでサイクリング班とレース班みんなで走る日、 なので僕はのんびり組 ケイちゃんアキちゃんとサイクリング 他にはノリスケ アニキ 海苔ちゃ…

からだダルイ

おつかれマンボーである 一日中眠いのである 昨日は土手周やって53㎞ まったくスカスカでL3出すのがやっと。 春までレースないので毎日おつかれマンボーでいいのである 東原は試合の日が一番楽だったそうだ。 自分もそうなるよう、 レースの日が一番楽だと感…

シュッと

今日になってやっと浮腫みとれた、 昨日100㎞4時間のんびり走ったのが良かったのかな。 食べ過ぎか、てぐらい食べても体重減ってシュッとした、 でも今日になって足痛い、 筋肉が刺すように痛く突然やってくる、 今日は休んだほうがよさそうだ。

物見山往復

あさイチ用事済ませて10時過ぎにスタート サラッと物見山まで。 今日は鳥羽井沼ルートで早俣橋に出て大東坂まで。 自宅から往復で101㎞ちょうどいい距離。 新しいSTIレバーが届いた 今までの9000が4年使ってガタきてるので交換。 自転車軽すぎなのでちょっと…

浮腫んでパンパン

旅から帰って一晩明けた、 体浮腫んで足に熱こもってる。 2泊3日 487㎞ up5846m TSS802 休んでいても体固まるだけなので 彩湖までサイクリング、 走りながらあくび連発、寝てしまいそうだw 2時間ほど走って帰宅。 帰宅してすぐに 塩山から送ったバッグロー…

旅3日目

今日は柳沢峠越えて埼玉まで帰るだけなので 宿でのんびり食事取って出発します 疲れた体には丁度いい朝食。 まずは塩山のコンビに行って補給と大きいサドルバッグを宅配便で送っちゃいます。 もう帰るだけだしお疲れなので軽くして走りたい。 スタートしてす…

旅にでた 混浴

2日目上田から望月〜小海野辺山〜清里〜韮崎甲府〜塩山140km up1500m本日の宿、なんと混浴あり。おらワクワクすっぞ

旅に出ました1日目

5時過ぎに出発、路面が濡れてびしょびしょ、バイクがすぐにドロドロになった。6時半過ぎにホンダで鮫猿さん、海苔ちゃんと合流して亀井まで。亀井でノリスケと親分合流していきます。白石越えて裏定下って299へ、志賀坂峠で親分とバイバイ。その後は299で十…

群馬いってきた

ものすごーく久しぶりな群馬でレースしてきた。 いつもの千切れて完走しただけ、 なーんも書くことなし。

補給

水曜 いつもレース前にやってるアップメニューを40分 足回して汗かいて終了。 回し始め足重く、 足痛いしダメダこりゃな状態、 ローラー終わってもたいして軽くならなかった。 終わってから近所の銭湯へ。 水風呂つかって超回復。 今日は何もなし。 帰宅後、…

ダボーフロントライト

本郷の現場に遅く出されて無駄な残業、帰宅して6時30分過ぎ。サクッと着替えてスタート。今日は冬の装い、初めて履くシマノの冬タイツ、ちょっと股がスカスカでピタッとこない。やっぱりアソスにしとけば良かったかな、でも、何処も売り切れでアソス買えなか…

台風一過 

午前中は強風過ぎたので 午後から出発。 午後は風弱まる予報だけど5m以上は吹くらしい、 でも、もうローラーは嫌だー。 荒川着いたらこんなだった 土手下の道まで川が迫ってた。 彩湖までものすげー向かい風 超級荒川峠だ 今日は土手周回を20周100㎞するつも…

もやもや

土曜ローラー 早稲田の現場でババ引いて帰宅遅くなる 週末でお疲れだったので短めローラー 足重くて30分回して軽くなってきたので、 2分走やって足痛い レストして 1分全力やって自転車から滑り落ちる。 足ガクガク 終了。 今日は朝からのんびりまったり。 …

今日も雨ですローラー

昼間は雨上がったけど夕方からまた雨、降ってなけれは泥除け付けて外の予定が、結局ローラー。アップ今日は10分くらい回したら足軽くなってきたので15分で。取り敢えずSST20分レスト5分L4 20分レスト10分このままだとTSS75くらいなので、もう少し頑張るマン…

土手練

ちょっとお疲れだったけど、束の間の晴れ、また木曜は雨予報なのでふらっと彩湖まで。いつもの彩湖入口もがき928w低いな、やっぱりお疲れなのかな。そのまま土手周回へ。土手下は水酷いので土手上ピストン、とくにメニュー決めず5周すればいいかな的な感じで…

雨ローラー

昨日も今日も雨 ずーと雨 カビ生えてきそうだ。 昨日はサラッと1時間 L6 2mを3セットやって終了 TSSも56と低め。 今日はがんばるマン てことでTSS100になるまでローラー降りない宣言。 アップして SST20m レスト5m L4 10m レスト10m 450w 20s-30s ×6 レスト8…

力の使い方

過去のレースのパワー分布図を見直した 先日の輪島ロードレース ゾーン4が一番多くて休んでいる時間も長い その次にゾーン5・6となる。 次は赤城ヒルクライム ゾーン4が極端に多いのが分かる 次は鴨川クリテリウム ゾーン6とゾーン1が多い 休んでいるか、が…

エクレア

ものすげーうめー 輪島終わって 帰りの車内でエクレア食いてーと話していて、 今日やっと食べられた。 数週間ぶりのあまーい洋菓子 めちゃくちゃうまい! でもこんなもの、 しょっちゅう食ってたら太るわな。 たまにだからウマい。 明日は外走れるかな

バランス良い食事より、物欲を満たしたい

物欲がふつふつと STIレバーがどこか壊れてカラカラ音するから、 9000のSTIレバーと。 ボーラの50クリンチャー でも20万は出せないなー。 それこそ、 高価な機材よりバランス良い食事だよなー。 でも輪島の下り、 あのカーボンディープのスピードの乗りはい…

高価な機材より食事

高価なカーボンホイールよりバランス良い食事を。 という記事をどこかで読んだ、 輪島の1週間前のことである。 たった1週間だけど自分なりにやってみた、 朝 オニギリと納豆、お味噌汁。 昼 ごはん、卵焼き 魚肉ソーセージ お味噌汁 夜 ごはん サラダ 魚か肉…

輪島

E2 42位/62人 1時間21分11 204/740w NP236w いつもどうりのギリギリ完走。 スタートしてすぐ上りでちぎれる 上り10分12秒 271w 4.2倍 5倍で上れないと集団に付いていくこともできない。 力不足ですな。 今年で最後になってしまった輪島ロード コースも人も…

輪島へGO

朝3時にノリスケ宅発で輪島へ 途中で朝食とって余裕持って午前中に到着。 まだ早いので駐車場もガラガラ さっそく試走に向かいます。 スタートしていきなりの上りでナエル 試走とはいえまったく上れず嫌な予感しかしないw 下りもテクニカルで要注意です。 …

足痛土手周回1時間

早稲田の現場が早く終わって明るい時間に彩湖へ。 日曜から足痛い 筋肉痛ではなく痛い でもだいぶ良くなってきているので練習へ、 回せば良くなる感じ。 彩湖入り口でいつものモガキやって土手周回へ 高強度は無理なのでのんびりペダリング練 出力は気にしに…

チーム練 途中離脱

朝5時に目覚ましセット 起きたけどニドーネ 練習行きたくねー からだだりー 自走やめて車でGO! 車で亀井は久しぶり、やっぱ楽だな。 今日のメンバーは 鮫猿さん・海苔ちゃん・くり坊・ノリスケ・マッチ・まなぶ・しゅん・ 名前忘れチッタごつい人と鮫ヨシ …

挫けローラー

土曜は仕事と練習疲れでグッタリ率高い 今日もグッタリで練習休もうかとおもた。 でも今週は比較的よい練習負荷かけられているので 休んだらもったいない。 てことでサラッとローラー 流し10分 190w前後で10分 5分レスト 高回転1分ー1分×3本 これでアップ終…