蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

オサーン疲れる

月曜 休み 火曜 帰宅遅くなるし どうにもダルくてローラー 乗ったけど30分で降りた 足も体も重い 水曜 浦和で朝イチ用事済ませて帰宅 ご飯食べて練習行くつもりが 宅配便でタイヤラック届く。 冬タイヤに交換後にノーマルタイヤを車に積み っぱなしだったの…

日曜チーム練

いつものホンダでピョン吉とノリスケ ノリスケは幸手クリテなのでピョン吉と2人で 鳩山の集合場所まで 北風で自転車進まない 高坂のセブンで補給してからみんなと合流 親分 しょうこさん 信成くん ヤスシ兄さん ピョン吉 サメよしの6人でスタート 横松 カレ…

月曜から

月曜日 休み 火曜日 1時間30分 30キロ 彩湖まで流してサイクリング 水曜日 2時間 57キロ いつもの1時間走 229w 153bpm 木曜日 1時間35分 37キロ いつものインタバ30-30×8 4セット 3セットは土手上で、残り1セットは帰りながら 体重減ってきて体の動きが軽く…

ロング

鳩山に830集合だったので530起床で用意して 6時前には出発 足にはシューズカバーにホッカイロマグマ これあったけーな 寒いけど冬の朝は気持ちいい 高坂セブン寄ったら鮫猿さんいて 店内でコーヒータイム そのまま2人でのたのたモガモガしながら 鳩山の集合…

前倒し

水曜日は雨予報 外走れないんだよなー てことで今日は遅くなっても彩湖へGo メニューは30-30インタバ 理由は翌日は雨でローラーだろうから 今日頑張っておく。 ローラーで頑張るの嫌い 土手周回入ってインタバ開始 30-30×8本 L6上限からそれ以上で やっぱり…

雨降り

先週はなんだかレスト週間みないになってしまったので月曜からいつもの彩湖へ 土手周回着いて1時間走 週始めなので軽めにしておく 開始30分はハァハァしないよう鼻呼吸で、 始めは苦しく感じるのがだんだんと楽になる 後半少しづつ上げていって 1時間 219w 1…

お疲れ週間

火曜日 土手周回 1時間 203w 134bpm なんかお疲れでギリL3にのればいいかな、 てことで走り出してスピード乗るように走る 基本スピード重視で出力は落ちすぎないように 見るだけ。 リアディレイラーを9100にして チェーンをKMCにしたら変速が柔らかくなった …

1000キロ点検とローター交換

納車から3週間だけど1000キロ走ったので パッドの減り具合見てみた まだまだ平気みたい。 でもってディスクローター交換 リアは160mmから140mmに変更なので キャリパーの取付位置を変更 まずはキャリパー外して 次に台座を外す でキャリパーをフレームに直付…

のたのた山伏峠

うーん 出だしから自転車の重さを感じる お疲れなのかなーと思いつつ集合場所へ向かう 開平橋でゴリと合流 強烈な引きでホンダまで。 ゴリの後ろで朝イチ悶絶 自転車おもっ 体おもっ こりゃダメな日かもしれない。 ここで鮫猿さん ノリスケ しずかちゃん シ…

熊谷まで

朝イチ浦和で用事済ませてからスタート 荒サイをひたすら北上 平日で車多いし 淡々とペダリングするには荒サイがいい 特に何事もなく熊谷まできた 途中川島の鳥羽井沼辺りから北風強くなった 写真撮って折り返し 帰りの大芦橋で何か踏んだか落ちたか カラン…

1時間

薄暗くなってから彩湖 自転車乗るのが楽しい 新車効果だな ただ、105の油圧STIが早くもビリビリ音がする 9100のレバーは数年使ってもビリビリ音しなか ったのに、、、 握っていれば大丈夫なのでいいんだけど、 これが105グレードなのかな、と感じた。 でもっ…

うどんライド

午後から時間できたので誰かいるかなぁ と思ったらピョン吉が釣れたので昼に秋ヶ瀬。 竹やぶから先がダメらしいので 上江橋まで一般道で 荒サイ入ってから鳥羽井沼までローテ 上限L3だったけどキツかった 体がそーとー鈍ってる 鳥羽井沼で物見行くか吉見の行…

1時間 224W

薄暗くなってから彩湖へ 日が落ちると気温が下がる さらに湖畔に入ると1度は違う 寒い 土手上周回入ってポチ 出力表示なしでスピードのみで1時間 自転車変えてから踏みどころが分かりやすく なった、フレームなのかホイールなのか、、、 一度硬いと言われて…

おーい

どーなってんだ ビットリアの新品ラテックスチユーブ 軽く空気たら なんだよコレー ビットリアあは2度と買わないと心に誓う 笑 2個セットで買ったのでもう一つの方は問題 なく使えた。 チューブ交換して彩湖へ 土手上入ってポチ 1時間走開始 淡々とスピード…

土手1時間走とインプレ

初の実走 パイオニアのクランクが付かなかったので 久しぶりの心拍とスピード表示のみ。 クリアランスゼロ あと0.5mm サイコンマウントないので直付け つーとこでいつものクロネコから荒サイへ まずは彩湖まで 第一印象は おろ?ディスク車ぽくない 柔らかく…

新車キター

CANYON Ultimate SL 7.0 DISK 注文してから18日で届いた 出来上がり 7.0はコンポ105グレードで クランクとスプロケ サドル変えて ペダル込み7.8キロ あとは追々、不具合や不満を感じたら交換して いく予定

Dトレ

そうデブトレである マッチに自宅まで来てもらい 2人で荒川パトロール 彩湖の土手周回 笹目側から砂利道経由で 土手上ピストンは問題なく出来る 自販機トイレは跡形もない 寂しげなカマキリ 途中でシゲさんに会って情報交換 秋ヶ瀬迄は行けるみたいなので ぴ…

ピョン吉練

水曜休みだけど朝イチ浦和で用事あり どうしようかな、 と思ったらピョン吉も同じだったみたいで 秋ヶ瀬13時集合でスタート 向い風のなかローテしながらスイスイ進む 平日で車多いので鳥羽井沼で農道に下りて 早俣橋まで、 車少なくて走り易い。 その後はい…

土曜ヤスシ練

たまたま土曜休みになってどうしようか考えてたら ヤスシ兄さんから松郷行くよー とのお誘い、 これに乗っかることにする 秋ヶ瀬8時半なのでのんびり起きて出発 秋ヶ瀬着くと稲垣君がいてビックリ 途中でヤスシさんと会って一緒に来たみたい てことで3人でス…

何のための練習

火曜日から練習再開 完全に治った訳じゃないけど 自転車乗れないほどでもないし うだうだしてても治らないし 乗って体動かしてれば治るだろ と思う 火曜日 土手周回 エンデュランス 1時間 188w 148bpm しばらくぶりで心拍高め 水曜日 土手周回 L3 1時間 221w…

異常なし

脳外科で検査してもらった CT撮って異常なし、 ただしこれからもまだ頭痛や立ちくらみや、 また手足の異常がでたらMRI検査が必要だと。 まぁでも今のところは大丈夫てことで。 でも首痛や頭痛、立ちくらみの 原因は分からないので別の病院へ 今度は内科 整形…

倒れる

貧血かな 南魚沼終わってから体調不良 首の痛みと軽い頭痛と立ちくらみ ずっと続いてる 日曜にだいぶ良くなったけど 夜ハイボール飲んだら酷いことになった たったのグラス3杯で酔ってなかったんだけど 歯磨きしようと立ち上がったら そのまま頭からサーッと…

大阪いってきた

舞洲前から更新するのが疎かになってた 無事にTTとクリテ走って帰ってまいりました TT 39位 クリテ E1 1組18位 でした。 いいホテルに泊まって 美味しいもの食べて 楽しい大阪遠征でした。 新大阪駅近くのお好み焼き 埼玉では食えない値段で さらに美味かっ…

マッチいんたば

日曜に教えてもらったやつやってみたよ 彩湖までアップ27分 土手周回入ってからもアップ L5 1分× 3本 レスト3分 10分ダウンして実際のレース前にやる アップをイメージする。 でもってスタート 詳しくはアレだけど TT本番をイメージ出来た。 てかツライ スタ…

1時間 217w

今日も土手周回 レース週なので軽くにしようか とも思ったけど、先週がだらしなかったので 少し負荷かけておく 土手周回入ってポチ テンポで淡々と 途中で通り雨、それも土手周回の半分だけ雨 この時期あるある 少し涼しくなった 相変わらず40分過ぎからキツ…

日曜チーム練

ホンダで7時なので早めに出発 途中で速い人達に抜かれてその後一緒に走らせ てもらう、 あっという間に入間大橋、ここでお別れ 松井くんと一緒にホンダまで。 ホンダで鮫猿さん 信成君と合流 少しおしゃべりしてスタート さらさらとローテして 大東坂 2分37…

パノラマ往復

現場がとんで土曜休み のんびり起きて朝食取ってスタート 今週はあまり乗ってないから フォームとペダリング意識して 体にスイッチ入れる感じで走る また途中から知らない人が付いてくる オレ遅いからちょうどいいスピードなのかな 入間大橋TT区間はL4で体に…

気が抜けた

鴨川終わって気が抜けた 終わったレースは早く忘れて 次に進まないといけないんだけど 雑巾絞りきったみないな感じで腑抜けになった 月曜休んで 火曜は秋ヶ瀬までサイクリングしただけ 水曜やすんでビールたらふく飲んで 木曜は少しヤル気出て来た 仕事や早…

久しぶりにレースしたよ

鴨川クリテ E1 1組 13位 午後からのレースだけど朝イチ会場入り 緊張で予定より1時間早く起きてしまうし、 ご飯も喉通らないw だけど無理矢理おにぎり二個食べる。 こんなの何年ぶりだろう 心地よい緊張感だ 今日のレースは E3 信成君 E1 1組 サメ猿さん サ…

眠い週間

夏休み終って通常週間 でレース週でもある だけど眠い 寝ても寝ても眠い 月曜休み 火曜 土手1時間走 テンポで1時間 215w なんとかテンポに入れたけどお疲れ 水曜 休み 木曜 土手1時間走 エンデュランス 152w これやべーんじゃないかと思うほど怠い 金曜 雨ロ…