きょうも固定ローラー１時間１０分 今日は朝７時前に会社から連絡あり、雪のためお休み。 こんな日はバッチリ追い込める。 ７０％ ２０分 ８０％ ２０分 １３７／１４９拍 ８４回転 １６５／３０３ｗ ５分レスト ３０－３０ １５本 １５本と決めて始めるのだ…