固定ローラー１時間 今日も和光市の会社を出て１時間後には帰宅、ローラー乗れた、無駄がなくいい気持ｗ 昨日休んだので今日は調子いいはず。 予想どうり始めの７０％ ２０分から良く足も回るし心拍も上がる ８０％ ２０分 １４１／１５３拍 ８１回転 １９９…