固定ローラー１時間 今週末も天気悪そう 週末走れないと平日のローラー練にもイマイチ気持ち入らない、 と思っていたけど回し出したら調子いいぞ！ ７０％ ２０分 始めてすぐに心拍あがる ８０％ ２０分 １４４／１５５拍 ８３回転 １８６ｗ なんの苦も無く…