蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2014-03-06から1日間の記事一覧

体幹DVD 

練習なし 膝の腫れは引いてきたけど、 無理せず自転車はなし。 体幹トレDVD見ながら1時間くらい ストレッチから始まって最後はヘロヘロ 初級から上級まで出来たけど最後のプロフェッショナルは出来なかった 筋トレはただ回数こなすのではなく フォームが…