昨日の体幹ＤＶＤのおかげで、身体バキバキ 胴回りの筋肉痛が酷い、 今まで使えていなかった、ということかな。 固定ローラー１時間 ７０％ ２０分 ８０％ ２０分 １４０／１５４拍 ８６回転 １７２ｗ 膝の調子みながら、ちょっと低い数値だけど 膝まわりに…