１時間１５分 ３６ｋｍ ＡＶ２８.９ １９２Ｗ／５６４Ｗ 昼間に時間出来たので彩湖へ 周回でタイム計ろうかと走り出したが 人の多さに断念 彩湖は１周して土手の周回へ ザックリ土手上がＬ３で４分 土手下に降りてＬ４～Ｌ５で３分ちょい これの繰り返し 単…