蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2014-06-19から1日間の記事一覧

L3 1時間 神経筋パワー10秒ダッシュ

久しぶりのメニュー 前回は固定ローラーで30分が限界だった 今日は午前中時間出来たので彩湖へ 1時間16分 39km 204/960W 152/172拍 出来れば1時間、のつもりで限界までがんばる はじめはスマホアプリで3分-10秒セットするも 風…