今日も彩湖 土手周回へ パン屋さんのブログ見て １０分走 ×２ ＃１ ２６４／５０７Ｗ ９１回転 ＃２ ２７３／６０６Ｗ ８８回転 １本目は アップ足りなかったかな 入りからキツク お尻筋ハムが痛くなる １０分持つかと思ったけど５分があっという間で そのこ…