今日は午前中涼しい時間に練習 走り出すとなんだか肌寒い １５分かけてアップ 意を決してポチット Ｌ３ １分毎に１５秒ダッシュ×２６ ３０分 今日は入りから調子良さそう でもやっぱりツライ １０分過ぎても１分Ｌ３出来てる でもやっぱり１５分過ぎるとＬ３…