突然のお休み あさイチ用事済ませてから 彩湖へ １時間１９分 ３２ｋｍ １９０／５４１Ｗ ＮＰ２３６Ｗ 今週はまだＬ４やってなかったので 湖畔半周してポチット Ｌ４ １０分×２ ＃１ ２８１／５０９Ｗ ９４回転 ＃２ ２７４／５１６Ｗ 途中からケイデンスが…