蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2014-10-15から1日間の記事一覧

固定ローラー 45分 L4 5分

早い時間から雨降りだした 雨の日ローラー 固定にのって 20分かけてアップ 脚の痛みもだいぶ良くなってきた Ⅼ3 10分 なんとかやった感じ、イマイチちから入らず せっかくなので L4 5分 254/318W 91回転 心拍がきつかった 脚の痛みは無し 明…