蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2014-12-04から1日間の記事一覧

荒サイ 流し

今日は 杉並の日ダイ現場が中止に 仕事お休み 荒サイへ 1h39m 42km クリート位置チョットだけ移動 BONTの目盛り一つ前に 今日は軽めに耐久走 クリート位置やフォーム意識しながら淡々と 途中、上江橋からのTT区間はL5で 4m59s 311/5…