今日もローラー 昨日は軽めだったので今日はしっかりと1時間 20分アップ 3分×3 281W 95rpm 161bpm 297W 96rpm 166bpm 291W 95rpm 165bpm レストは3分で 3本目は300までもっていきたかったけど、2分過ぎからタレて2本目より下がってしった。 でも 脳と身体が…