蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-03-24から1日間の記事一覧

今日もインターバル

ローラー1時間 20分アップやってから 40-20×6をレスト挟んで3セット 40の目標ワット達成できたし、3セット目が一番良く回せた、 固定ローラーでメニューこなして、ダウンは3本に乗り換えて1時間。 しばらくはローラーで追い込んで身体鍛え直そう。