蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-03-31から1日間の記事一覧

ローラーL4

今日は豊島区の現場3往復やっておしまい、 午後からクラッチ踏む左足のハム痛いw しっかりローラー出来るか心配になる。 早く終わったので余裕もってローラー準備。 w-up 15m L4 3ⅿ×6 rest 2ⅿ 261 259 259 262 263 265 後半にかけて上げてイケたので良かっ…