今日も眠かったな、春だもんね。 外は強風のためローラー アップ20分、やっぱり左のハムが張ってる、でも上手く回していると気にならず、足は軽い、かな。 vo2max 100％－50％ 30－30×8 rest 7分 これを2セット、始めの8本は身体の使い方、ペダリング確認し…