蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-04-14から1日間の記事一覧

無酸素弱いなー

今日も雨、良く降ること。 時間たっぷりあったので体幹DVD 見ながら1時間みっちりと、終わってひと休みしてから 無酸素持久力トレ 15分アップ 30-180×10 465 436 447 478 452 454 431 458 481 445 30全力で出し切る、にしてはワット出ない、無酸素弱いな。 1…