蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-04-23から1日間の記事一覧

サイクリングと無酸素トレ

まいにち彩湖土手でモガくのも飽きたので、西遊馬までサイクリング。 天気も良くちょうどいい風吹いていて気持ちよかった。 往復で1時間くらい、走っているうちに気持ち入ってきて帰りの三段坂で無酸素持久力トレ 30全力 3分レスト 9セット 474 474 491 511 …