朝のんびり起きてダラダラと 午前中にいつもの体幹DVDトレ1時間ほどやってから、自転車のホイール交換とスプロケ交換。 すぐ走りに行くつもりが、いつの間にか寝落ちｗ 1時間ほど昼寝してから走りだす。 戸田橋からアラサイへ、人多いので強度上げずに流す、…