板橋の現場早く終わって、大久保の現場も進みよかったので早めに終了。時間たっぷりあったけど外行くと乗りすぎちゃうのでローラー。 アクティブリカバリー 10分アップ 15-15×20 vo2max 100％ｰ50％ 10分ダウン サラッと軽めにやっておしまい。