蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-05-20から1日間の記事一覧

蜂アタックと1時間

午前中に時間あったので彩湖へ。 湖畔回って土手周回へ、土手行くと草刈やってる、昨シーズンは草刈で出た細かいゴミでパンクしたので要注意。 10分アップしてL3テンポ走 インターバルばかりやってるのでタマにはいいかも、低いワットで自転車進ませる意識を…