アクティブなリカバリー 1時間 午前中に時間あったので彩湖土手へ いつもの土手周回グルグル、昨日の疲れは足より身体上半身にキテル。 身体ほぐすように足回してグルグル、40分位走って身体軽くなってきた所で30-30×5 全力ではなく余力残しておく。ダウンや…