朝からダルダル、疲れ溜まってきてる感じで仕事中も眠いしダルイ、お昼食べて昼寝したら少し回復。 中野の現場早く終わったけど、すでに雨。おとなしく帰宅してローラー 10分アップ 30-30×5 vo2max100％ サクッとやってダウン10分でおしまい。 ここで Panara…