午後から仕事なので午前中にローラー 10分アップの予定が足重く20分に変更、やっと回るようになったところでポチット L4 5分×3 レスト3分 255W 85rpm 258W 87rpm 257W 87rpm ローラーだとこのワットでもキツく感じる、なんとか3本やって50分で終了。なにもし…