石川終わってから連日猛暑 仕事終わりに荒サイ走る気無くなる、 昨日は練習しなかったので今日は軽めに回す。 暑くてダラけてしまうのでエアコンの効いた室内トレ 20分アップ 30-30×5 vo2max100-50 レスト6分 L4 5分 ダウンやっておしまい、エアコンで涼しく…