蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-08-03から1日間の記事一覧

ローラー

大塚の現場が遅れて、昼無し残業、週初めからゲンナリw まぁ暇よりいいけどね。 昨日のTSSが340と高かったので今日はサラッと、 乗らない選択もあったけど、少しでも乗って足回しておいた方が良いかな、てことで 20分アップ 30-30×5 vo2max100-50% 10分ダウ…