今日も休み、雨降りすぎだよー 午前の部 10分アップ L4 5分ｰ10分×3 264W 263W 264W まあキツイけどレスト長いので何とかこなすメニュー ダウンしっかりやってローラー後にしっかりアイシング。 ローラーだと膝に負担かかるな、ペダリング悪いのか、注意しよ…