2時間45分 74km 133/979W 118/165bpm TSS 178.4 アニキの呼びかけで夕練 アニキ・シュン・鮫よし の3人 4時に土手周回に入ってアニキと合流、すでに5周していたみたいで汁まみれｗｗ シュンが来るまで二人で周回、ローテしながら徐々に上げていく、3周くらい…