55分 132/287W 122/154bpm 77rpm TSS 35.4 今日も雨、昼間止んでたけど やっぱり降りだした 雨休みもいい加減ながいのでローラー 久しぶりなのでサラッとL3 10分やってL4 5分 汗ハンパない、 ローラーは修行だなｗ 明日は外走れそうなのでいっぱい乗ろうかな