蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-11-14から1日間の記事一覧

室内トレ LTインタバ

朝練に行くも 荒サイに入ったあたりで雨ふってきたのでUターン 帰宅後ローラー 40分 今日こそは軽めに乗る予定だったので 20分アップ LTインタバ10分 1分30 210w 30秒 340w×5 10分ダウンやって終了 いい汗かいた、初のLTインタバ いい感じの強度だった、 1…