蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-12-10から1日間の記事一覧

夜さいこ

1時間58分 49km 160/448w 125/160bpm 81rpm TSS 89.6 今日も彩湖まで20分弱115~120rpmでクルクル キレイに回るようになってきた気がする。 土手周回入ってポチッと 今日はパワータップだけど出力はみないで、いつもどうりスピード、心拍重視で走る。 普段の…