蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-12-21から1日間の記事一覧

3時間耐久走

3時間17分 90km 164/977w 132/166bpm TSS 149.5 時間あったので3時間 ミドル走のつもりだったけどちょっと低かったかな いつものアスピデがヘタってきた感じだったので 穴の無いノーマルに戻してみる 走り出してスグに違和感 やっぱり股の圧迫感ある、このま…