3時間17分 90km 164/977w 132/166bpm TSS 149.5 時間あったので3時間 ミドル走のつもりだったけどちょっと低かったかな いつものアスピデがヘタってきた感じだったので 穴の無いノーマルに戻してみる 走り出してスグに違和感 やっぱり股の圧迫感ある、このま…
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