1時間50分 48km 183/872w 129/165bpm 77rpm TSS99.5 今日は5周LT走 ただ耐える 時間にして40分ちょい耐える 距離にして23kmちょい耐える 強度に慣れる 地道に積み上げてベースを作る 作れるといいなｗ しばらくローラー多かったからペダリングがいまいち 脚…