2時間 52km 183/827w 135bpm 74rpm TSS 113 今日は明るい時間に彩湖土手 足の疲れは無いけど背中痛いので様子見ながら 北風強いので、追い風区間でのスピード出力の出し方練習 1周目から 221w 230w 257w 240w L3から入って様子みる 追い風区間は負荷をかけ出…