1時間50分 49km 170/903w 128/177bpm 73rpm TSS 103.9 昨日は1時間ほどサイクリングしただけなので 今日はガッツリインタバ 止まった状態から実際のレースのようにスタート イッキに上げて心拍苦しくして足に乳酸溜めてからの踏ん張り 1周6SPで4周19km 33分 …