蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2016-03-08から1日間の記事一覧

ぼちぼちと土手周回

1時間49分 48km 172/928w 125/165bpm 71rpm TSS 91.3 今シーズン初生足 夏ジャージ 身体軽くなった気がして気持ちいい 彩湖入口でいつものスプリント 53km 928w まあまあですな。 そのまま土手周回へ 休み明けなので軽めにL3で4周34分 212w 213w 213w 215w …