蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2016-03-11から1日間の記事一覧

木金と

木曜 土手周回 実戦を意識して止まった状態からヨーイドン イッキにダッシュそのままハイペースを維持 乳酸まみれの感覚に慣らす耐える そのまま4周24SPやって1周ダウン 6周目に15-15×7やっておしまい。 金曜ローラー 雨降ったり止んだりで気温も低い 寒さで…