2時間20分 54km 130/179bpm パワータップ無しのケイデンス反応せず このところ週末土曜になると 背中痛くなってきて首肩痛くなる 昨日は症状酷くで頭痛まで出た てことで練習なしの クランク外してグリスアップ 今日はいつもの自走亀井の予定で出発 ものすげ…