1時間37分 40km 158/580w 119/168bpm 78rpm TSS69.2 今日も暖かくて走りやすいね 昨日がんばったので軽めに L3 30分 226w 148bpm 88rpm 淡々とフォームとペダリングに集中してまわす このところ風の強い日が多い 土手周回するには追い風でのペダリング 向か…