蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2016-05-27から1日間の記事一覧

雨ローラー

午前 50分 141/305w 123/166bpm 81rpm TSS 43 午後 60分 131/480w 122/162bpm 86rpm TSS 40 朝から雨だったので現場飛んでお休み あさイチ治療院へ 腰と背中グリグリ スゲー楽になった(*´ω`) 身体軽くなって調子に乗ってローラー 15分アップ L4 5m-5m×3 246…