40分 122/425w 107/148bpm 88rpm TSS 26 今週からいつもの1週間に戻れそう、 月曜は休みだけど、昨日ちょっとしか乗ってないので軽めにローラー 40分流すつもりだったけど 30分経ったら飽きたし足も良く回ったのでインタバやっておく 30s－30s×5 327w 319w 3…