3時間54分 100km 159w NP172w 138/171bpm 78rpm TSS135 1704kj 午前中は天気もちそうだったので物見山まで 7時過ぎにスタート 今日から練習レベルひとつ上げてミドル走 物見山まで 1時間49分 48km 157w NP174w 137bpm 資料館トイレ寄って 持ってきたシナモン…