鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

2017-01-12から1日間の記事一覧

上江橋往復

2時間 52km 183w NP200w 132/167bpm 78rpm TSS86 明るい時間に帰宅できたので 自宅から上江橋まで1時間走 L3を下回らないよう気を付けながら 秋ヶ瀬ストレートやちょっと長めの区間はL4で頑張る 上江橋まで 54分 202w NP214w 141bpm 82rpm AV29km 出力戻って…