1時間46分 33km 178w NP253w 120/163bpm 72rpm TSS112 仕事終わってダルダルだったけど、 そんな日こそ練習しなきゃダメってことで 嫌々スタートｗ 週中なので軽めにのつもりだったけど、 やっぱり練習できる時にしっかりやる、 つーことで外環坂へ。 ほんと…