7時間20分 150km 159w NP177w 124/169bpm 78rpm TSS242 2536kj 昨晩にイっちゃんがパワータップ持ってきてくれた、 その時に明日はロング行こうよ、てことになってサラッと行ってきた。 7時半に戸田橋集合でスタート 荒サイから川島 高坂 清澄ルートで亀井ま…