1時間45分 33km 197w 122/162bpm 73rpm TSS119 今日は風つよし 風の影響うけない外環坂へ 45秒～50秒ダンシング シッティングの繰り返し 重心変えてみたり、お腹の力加減変えてみたり いろいろ試しながら黙々と、 にしても寒かった、 前回やったときはウィン…