2時間 47km 180w NP214 125/178bpm 70rpm TSS107 本郷の現場がボリューム減って早めの帰宅 ものスゲー風強しなのでローラーしようかと弱気になる、 でも天気良いしまだまだ明るいので外へ。 今日はいつものクロネコから荒サイはいって、 すぐにポチ L4 20分 …