蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2017-03-11から1日間の記事一覧

30-30インタバ

今週は疲労を抜く週間だけど、 やることはやっていかないと、 ただの腑抜けになるので 短時間高強度で 10分アップ 30-30×8 3セット セット間は8分レスト vo2max向上のための30-30ではないので上限は設けず、 でも8分のレストがあっても、どんどん酸欠になっ…