蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2017-03-14から1日間の記事一覧

30-30インタバ

59分 141w NP199w 131/165bpm TSS67 疲れを抜きつつ高強度いれてコンディション落とさないようにする つーことでインタバ開始 10分アップ (30-30×8)×3 レスト8分 前回はローラーバイクだったので出力計れずでTSSもわからずだった、 今日はキャニオンで固定ロ…